Enhver form for gambling, enten det er snakk om på odds– eller casinospill, kan være et spennende tidsfordriv. Men det gjelder å være på vakt slik at aktiviteten fortsette å være morsom og ikke utvikler seg til å bli en usunn eller skadelig vane. Det å spille ansvarlig er helt alfa og omega for å ikke påvirke andre aspekter av livet på en negativ måte. OddsNet skal nå komme med noen gode tips som kan hjelpe deg med å holde kontroll over dine spillevaner.

Forstå hva ansvarlig spilling er for noe

Ansvarlig spilling er et enkelt konsept. Kort forklart dreier det seg om å ha kontroll over hvor mye tid og penger du bruker på sport og casinospill. Så lenge det hele foregår i ansvarlige former, vil mange påstå at det er en av de gøyeste formene for underholdning som finnes. Hvis det ikke foregår på en ansvarlig måte, kan konsekvensene bli store. En problematisk spilleatferd har nemlig potensialet til å ødelegge liv, både ens eget og andres.

Lag et budsjett og hold deg til det

Å sette opp et budsjett og holde seg til det, er et effektivt tiltak. Dessuten er det helt gratis! Budsjettet bør basere seg på hva du har råd til å tape uten at det påvirker ditt daglige liv eller økonomiske forpliktelser. Spill aldri med penger som er ment å gå til regninger og andre viktige utgifter.

Her er noen tips til effektiv håndtering av et pengespillbudsjett:

• Hold spillebudsjettet atskilt fra din vanlige økonomi. Dette vil gjøre det mye enklere å holde god oversikt over utgifter.
• Det å jage tap er en av de største feilene du kan gjøre. Unngå det for alt det er verdt! Hvis du taper penger, vil det beste være å akseptere tapet og gå videre.
• Bestem på forhånd hvor mye du er villig til å tape, samt en vinnerterskel. Når du når en av disse grensene, må du slutte å spille. Dette sikrer at du ikke taper mer enn du har råd til, og du risikerer heller ikke gevinstene dine.

Tidsstyring

Det er lett å bli oppslukt av pengespill. Dette gjelder spesielt om du satser på live-sport eller engasjerer deg i intens casino-action. For å ikke miste fullstendig kontroll over tiden er det viktig å sette tidsbegrensninger på spilleøktene.

• Ta regelmessige pauser. Kom deg regelmessig unna spillingen for å gi deg selv tid til å reflektere og sikre at du ikke blir for oppslukt av spenningen. Slike pauser kan også hjelpe deg med å gjenvinne fokus og sikre at du unngår å ta impulsive beslutninger.
• Sett av en maksimal tid du er villig til å bruke på pengespill. Gjerne på daglig og ukentlig basis. En slik tidsgrense sikrer at spillingen ikke går utover andre viktige aspekter av livet ditt.
• De beste bettingsider i Norge og mange andre pengespillplattformer tilbyr ulike tidsstyringsverktøy. Ta dem flittig i bruk, da de kan varsle deg når du har brukt en viss tid på spilling.

Stress og følelser

Hva slags emosjonell tilstand du befinner deg i spiller en større rolle enn du skulle tro! Unngå spilling når du føler deg stresset eller opprørt. Slike følelser gjør lite annet enn å skygge for din dømmekraft og føre til dårlige beslutninger.

Mange bruker gambling som en måte å takle stress og ensomhet på. Dette kan føre til at de spiller for mer enn de burde. Dessuten skaper det en ond syklus av avhengighet. Hvis du føler deg følelsesmessig sårbar, vil det beste være å unngå å satse før du har gjenopprettet en klar og stabil tankegang.

Vær klar over faresignalene

Ansvarlig spilling innebærer også å være klar over viktige tegn på at spillevanene dine er i ferd med å komme ut av kontroll. Hvis du gjenkjenner noen av følgende farevarsler, bør det ringe ei bjelle:

• Du bruker mer tid eller penger på pengespill enn du hadde tenkt.
• Du låner penger eller selger eiendeler for å finansiere spillingen.
• Du velger bort familie, venner og andre hobbyer til fordel for spillingen.
• Du føler deg skyldig, engstelig eller deprimert etter at du har drevet med pengespill.
• Du gambler for å unnslippe følelsesmessige problemer.
• Du har tidligere forsøkt å redusere eller slutte med pengespill, uten hell.